Всем привет. Недавно в одной книге вычитал технику, которая в какой-то степени помогает не париться по беспокоящим вещам. Мы пользуемся этим иногда неосознанно (особенно девушки), но не пробуем применять осознанно. Пора попробовать) Не буду углубляться в теорию этой методики. Суть ее в том, чтобы переложить ответственность происходящего со своих плеч. Давайте ближе к практике. Принять удобную позу. Расслабиться, закрыть глаза. Сделать пару глубоких вдохов. Когда вдыхаете, представить, что голову обдувает свежий воздух, а при выходе — как этот воздушный поток со свистом проноситься через вас, смывая все заботы и проблемы. (некая медитация тут) Выберите некий субъект — Судьбу, Вселенную, — то, что лучше всего подходит для убеждений и веры. Теперь представьте, что снимаете с себя все то, что вас беспокоит, с ваших плеч и перекладываете на плечи выбранного вами субъекта. Теперь за весь этот шлак несет ответственность именно он, а не вы. Почувствуйте разницу. Ведь больше вы не несете ответственность за исход любого события. Теперь обо всех позаботятся другие. А вы можете радоваться жизни. Некая медитация-самовнушение. Но мозг обмануть можно. Я попробовал — на самом деле можно смягчить свои беспокойства. Делитесь, как впечатления. Помогло ли или нет.
