Вопрос Как не загоняться?

Тема в разделе "Общение на разные темы", создана пользователем Jump, сен 15, 2020.

  1. Jump

    Jump
    Автор темы
    Premium

    Регистрация:
    мар 21, 2018
    Сообщения:
    4,157
    Симпатии:
    2,031
    Баллы:
    640
    Пол:
    Мужской
    Всем привет.


    Недавно в одной книге вычитал технику, которая в какой-то степени помогает не париться по беспокоящим вещам. Мы пользуемся этим иногда неосознанно (особенно девушки), но не пробуем применять осознанно. Пора попробовать)

    Не буду углубляться в теорию этой методики. Суть ее в том, чтобы переложить ответственность происходящего со своих плеч.

    Давайте ближе к практике.
    1. Принять удобную позу. Расслабиться, закрыть глаза.
    2. Сделать пару глубоких вдохов. Когда вдыхаете, представить, что голову обдувает свежий воздух, а при выходе — как этот воздушный поток со свистом проноситься через вас, смывая все заботы и проблемы. (некая медитация тут)
    3. Выберите некий субъект — Судьбу, Вселенную, — то, что лучше всего подходит для убеждений и веры.
    4. Теперь представьте, что снимаете с себя все то, что вас беспокоит, с ваших плеч и перекладываете на плечи выбранного вами субъекта. Теперь за весь этот шлак несет ответственность именно он, а не вы.
    5. Почувствуйте разницу. Ведь больше вы не несете ответственность за исход любого события. Теперь обо всех позаботятся другие. А вы можете радоваться жизни.
    Некая медитация-самовнушение. Но мозг обмануть можно. Я попробовал — на самом деле можно смягчить свои беспокойства.

    Делитесь, как впечатления. Помогло ли или нет.
     
    Nikita, Андрей1999 и Helen. нравится это.

Поделиться этой страницей